Ananassi kasu tervisele kehale

Ananassil on palju kasu tervisele ja see hõlmab keha immuunsüsteemi tugevdamist, tervislike süsivesikute tootmist, vähiriski vähendamist, aitab paraneda haavu, parandada soolestiku tervist ja tugevdada luid. Ananassil on kehale palju kasu. Samuti võivad need parandada teie silmade tervist ja edendada naha kudede ja rakkude tervist.

Kui külastate toidupoodi ja ostate mõned ananassid, olete end õigustanud, kuna ananassil on meie kehale palju toiteväärtust. Kuigi neid toitaineid võib saada teistest toiduainetest, on mõne ananassi lisamine oma dieeti lisaboonus. Kuna need sisaldavad C-vitamiini ja mangaani, on need suurepärane vahend haigete igemete raviks ja immuunsüsteemi taaselustamiseks. Lisaks on need hea B1-vitamiini, B6-vitamiini ja ka folaadi allikas. Kõik need toitained aitavad säilitada teie keha terviklikkust. Heidame pilgu peale ananassi kasu tervisele naisele või mõnele teisele inimesele .

Ananass ja selle kasu tervisele

On ilmne, et ananassid on üks juhtivaid troopilisi puuvilju, mida maailmas laialdaselt tarbitakse. Kuigi enamik inimesi eelistab puuvilja tarbimist mahla kujul, on selle värskel kujul tarbimisel palju eeliseid. Kuigi selle kõva kesta mahakoorimine võib olla üle jõu käiv töö, kuid sel hetkel, kui see läbi saab, on kuldkollane sisevärskus maitsev. Ananassi eeliseid ei saa ignoreerida. Näiteks ananassi söömine enne magamaminekut on väga tervislik, kuna tükk värsket ananassi enne magamaminekut võib tõsta serotoniini taset kehas. See aitab tõsta energiataset ja parandada teie tervist.

Ananassid mängivad olulist rolli oma tervise parandamine ja teie immuunsüsteemi tugevdamine, et pakkuda teile optimaalset kaitset ohtlike väliste viiruste ja bakterite eest. Teisest küljest on ananassi eelised kehakaalu langetamisel veel üks põhjus, miks peate puuvilju ühe nädala jooksul vähemalt kolm korda tarbima. Lisaks võib puuvilja tarbimine aidata teil kroonilist köha kõrvaldada. Puuviljad pakuvad palju kasu tervisele ja neid soovitatakse inimestele, kes kannatavad hingamisteede probleemide all. Need sisaldavad arvukalt bromelaiini, mis aitab ennetada vähki, vähendada põletikku ja head seedimist.

1. Ideaalne tervislike süsivesikute allikas

Ananassidel on teadaolevalt kolme tüüpi süsivesikuid, sealhulgas glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi, mis aitavad teie keha. Need toitained on olulised keha keemiliste reaktsioonide jaoks ja üks tass ananasse sisaldab peaaegu 21,7 grammi süsivesikuid. See tähendab, et isegi kui otsustate süüa ananasse ilma millegi muuta, on teil ikkagi vajalikud süsivesikud, mida inimene vajab ellujäämiseks.

2. Tugevdab teie keha immuunsust

Kuna ananass sisaldab suures koguses bromelaiini, on neil oluline roll teie keha kaitsmisel viiruste eest, mis kindlasti teie keha ründavad. Suurem ananasside tarbimine kaitseb teid igal juhul haiguste eest. Puuvilju võid tarbida värskes troopilises kokteilis ja märkamatagi, et vinge maitse taga on ananass sinu kehale lausa abiks. Suurenenud immuunsus tähendab ka kehaorganite kahjustuste vähenemist põletikuliste haiguste tõttu, kuna neil ei ole võimalust teie keha rünnata.

3. Vähiriski vähenemine

Bromelaiin on parim põletikuvastane aine, mis aitab vältida vähirakkude levikut kehas. Uuringute kohaselt aitab erekollase toidu suurem tarbimine vähendada vähiriski.

4. Aitab paraneda tõrksatel haavadel

Pange tähele, et mõned vaevused võivad takistada kehal ennast hästi paranemast. Ja kui teie keha on nõrk, ei suuda see säilitada rakkude kasvu ja seetõttu võib inimese elu olla ohus. Suurenenud kogus ananassis sisalduvat bromelaiini on näidanud, et see suurendab inimeste paranemisvõimet.

5. Soolestiku tervise parandamine

Soolestik on inimese tervise põhinäitaja. Seetõttu näitab võimekas ja terve soolestik oma mõju inimese näole, samas kui halb seedimine põhjustab palju seedetrakti probleeme. Inimesed, kes tarbivad regulaarselt ananassi, väldivad puhitust ja muid seedetrakti probleeme, nagu mis tahes ja kõhukinnisus.

Loe ka

Paastumise kasulikkus tervisele

6. Luude tugevdamine

Koos bromelainiga on ananassis mangaan, mis aitab kaasa luude taastumisele ja kasvule. Kuna ananass sisaldab suures koguses mangaani, võib see olla suurepärane piima ja liha asendaja.

7. Parandab nägemist

Kui teil on probleeme nägemisega ja olete prillide kasutamisest väsinud, on aeg parandada oma silmade tervist ananassi söömise kaudu. Hiljutiste leidude kohaselt on tõhusalt tõestatud, et ananassi tarbimine võib aidata teie nägemist parandada. Tavaliselt peab enamik inimesi viiekümnendatest üle saades silmitsi nägemisprobleemidega, kuid rohke ananassi tarbimine vähendab lihaste degeneratsiooni.

8. Naha kudede ja rakkude tervise edendamine

Ananassimahla eelised kasvavad pidevalt. Üks peamisi eeliste loendis olevaid asju on see, kuidas puuviljad aitavad hoida nahka puutumatuna ja aitavad vältida nahaprobleeme rakkude degeneratsiooni kaudu. Inimestel, kes joovad iga päev vähemalt ühe klaasi ananassimahla, suureneb kollageeni süntees, mis on teie naha tervise oluline osa. Peale selle on puuviljas C-vitamiini, mis on oluline toitaine, mis on enamasti tähelepanuta jäetud naha noorendamiseks. Seetõttu aitab ananasside tarbimine säilitada keha kudede ja rakkude tervist.

9. Nohu leevendamine

Aastaaegade vaheldumine võib põhjustada paljusid haigusi. Paljud inimesed üle maailma peavad kogema külmetuse tagajärgi, nagu nohu ja nõrk immuunsüsteem. Ananassist pärinevad ained, nagu bromeliin, vähendavad teadaolevalt lima tootmist ja suurendavad ka teie immuunsüsteemi tõhusust. See tähendab, et puuviljade tarbimine aitab tõhusalt nohu vastu võidelda.

10. Igemete tugevdamine

Hommikusel ananassivee joomisel on palju eeliseid. Näiteks sisaldab puuvili kokkutõmbavat ainet, mis aitab vältida bakterite igemete ründamist. Igaüks on haavatav igemete bakterite nakatumise suhtes, olenemata sellest, kas harjate või mitte. Sel juhul aitab tassi ananassimahla joomine vähendada igemevalu.

Loe ka

Kaneeli kasulikkus tervisele

11. Südame tervise kaitsmine

Ananassis sisalduv kaalium sisaldab mõningaid vasodilateerivaid omadusi, mis võivad aidata kaitsta südame tervist. Nad teevad seda, takistades trombide teket verevoolu takistamast ja vähendades naastude kogunemist arteritesse ja veresoontesse. See aitab ära hoida südamehaigusi, nagu ateroskleroos, südameinfarkt ja insult. Seetõttu proovige terve südame jaoks tarbida palju ananasse.

12. Parandab vereringlust

Koos kaaliumi veresooni laiendavate omadustega pakub vili kehale ka vaske, mis on teine ​​asendamatu mineraalaine organismis. Vask osaleb keha erinevates ensümaatilistes reaktsioonides ja koostisosades. Kõige silmapaistvam on see, et mineraal on tervete punaste vereliblede arengu oluline komponent. Kõrge punaste vereliblede arv suurendab erinevate organite hapnikuga varustamist ja võimaldab neil töötada optimaalsel tasemel. Lisaks suurendab see intellektuaalseid võimeid ja säilitab närviradasid, et välistada sellised vaevused nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi.

Loe ka

Sidrunivee kasulikkus tervisele

LOE KA: Põhjused, miks peaksite ananassimahla sageli võtma

13.Lahustab neerukive

Kuna puuviljad aitavad reguleerida seedimist ja vähendavad vere hüübimist, aitavad ananassid neerukive lagundada. Kasutage kindlasti bromeliinirikkaid puuvilju, jooge selle mahla, et hoida neerud vägivallatu ja kivid eemal.

Ananassi söömise eelised naisele

14. Naiste viljakuse suurendamine

Ananasside tarbimine võib nende antioksüdantsete omaduste tõttu aidata parandada naiste viljakust. Need korgiga puuviljad kasutavad oma vabade radikaalide tuhnimist ja aitavad lapseootel emadel ohutult rasestuda. Vitamiinid ja mineraalid, nagu C-vitamiin, beetakaroteen, vask, tsink ja folaat, mängivad olulist rolli naiste viljakuse parandamisel.

Maitsvaid ja siirupisi puuvilju saab tarbida värskelt või purustada, et saada täiesti naturaalne värske mahl. Värske ananassimahla valmistamisel peate segama 1 tassi ananassitükke poole tassi veega. Ananassimahl sisaldab palju naistele asendamatuid toitaineid, mistõttu on värskete puuviljade lisamine oma dieeti lihtne.

15. Kiudained

Kui segate värske ananassi veega, säilitab puuviljamahl kogu oma kiudainesisalduse ja see muudab selle tervislikumaks. 8-untsine portsjon värsket mahla sisaldab 2,3 grammi kiudaineid, mis on 8–11% naistele ettenähtud dieedist. Üle 51-aastased naised vajavad kõige vähem kiudaineid, mis on 21 grammi, samas kui imetavad ja rasedad naised vajavad kõige rohkem kiudaineid, vastavalt 29 ja 28 grammi. Kõrge kiudainesisaldusega dieet aitab teil aeglustada kõhukinnisuse, südamehaiguste ja võimaliku vähi riski. Lisaks on ananass kehakaalu langetamiseks veel üks eelis, kuna kiudained muudavad teid toiduga kiiremini rahuloluks ja see aitab teil süüa vähem kaloreid.

16. Annab vitamiini B-6

Kuna puuvili sisaldab peaaegu 0,2 mg vitamiini B-6 8 untsi portsjoni kohta, sisaldab värske ananassimahl alla 50-aastastele naistele 15% päevasest ettenähtud vitamiini B-6 kogusest, naistele 13% nõutavast toidukogusest. kes on vanemad kui 51 aastat ja 11% RDAst rasedatel ja 10% RDAst nendel naistel, kes imetavad. Tassi ananassimahla tarbimine rinnaga toitmise ajal on kasulik mitmel viisil. Seda seetõttu, et vitamiini B-6 kasutatakse kehas paljudes ensüümreaktsioonides, mis on seotud ainevahetusega. Lisaks on mahl kriitilise tähtsusega terve aju arenguks, eriti raseduse ajal, ning aitab säilitada immuunsüsteemi.

Loe ka

Ingveri kasulikkus tervisele

17. Annab C-vitamiini

Tassis ananassimahla sisaldab 78,9 mg C-vitamiini. See on enam kui 100% naiste nõutavast C-vitamiini tarbimisest, rasedate emade puhul 93% TAI-st ja rinnaga toitvatele naistele 66% TAI-st. C-vitamiin mängib olulist rolli naha pingul ja värske väljanägemise muutmisel, kuna see aitab kaasa kollageeni tootmisele. Kollageen aitab säilitada teatud kehakudede, nagu kõhred, kõõlused, sidemed ja veresooned, tervist. Antioksüdantsete omadustega C-vitamiin võib aidata vähendada vananemisprotsessi, hoides ära teie keha kahjustamise vabade radikaalide poolt.

18. Hea B-1-vitamiini allikas

Klaas ananassimahla sisaldab peaaegu 0,13 milligrammi vitamiini B-1, mida nimetatakse ka tiamiiniks. See sisaldab 12% RDAst naistele ja 9,3% RDAst rasedatele ja imetavatele naistele. Vitamiin B-1 aitab tugevdada immuunsüsteemi ja aitab kehal stressile vastu seista. Ananassi kaalulangus on veel üks B1-vitamiini eelis, kuna see aitab kehal töödelda rasvu ja valke, reguleerides seega teie kehakaalu.

Ananassikoore tee on tervisele kasulik

Ananassi koortel on palju raviomadusi. Puuviljade ekstraktid sisaldavad B6- ja C-vitamiini, tiamiini, rohkelt kiudaineid, bromelaiini ja beetakaroteeni. Lisaks on koores muude toitainete hulgas mineraale, nagu kaltsium, magneesium, kaalium, vask ja mangaan. See omadus muudab selle ideaalseks vahendiks paljude haiguste vastu. Siin on mõned eelised.

• Antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused

Ananassikoore tee on suurepärane antioksüdant, mis võib aidata vältida vähirakkude tootmist. Omadused aitavad ka vähendada kolesterooli negatiivset mõju arteritele. Lisaks on see suurepärane vahend lihaste ja arterite põletiku leevendamiseks.

• Aitab tugevdada immuunsüsteemi

Üks hea tervise põhialuseid on immuunsüsteemi kaitsmine. Ananassikoore tee on ideaalne lahendus keha terve ja hüdreeritud hoidmiseks. Sellega ei saa te kunagi kergesti külmetust ega muid haigusi.

• Täiuslik energiaallikas

Kui vajate oma igapäevaste ülesannete täitmiseks lisaenergiat, on oluline proovida kunstlikult magustatud mahlade asemel ananassikoorte teed. Seda seetõttu, et ananassikoore tee annab teile vajalikke kaloreid, ilma et teie keha koguneks rohkem kaalu, kuna see aitab rasva põletada.

• Vähendab stressi ja liigesevalu

Pingete ja stressi maandamiseks on jook vaieldamatult suurepärane. Puuviljades sisalduvad ensüümid aitavad teil lõõgastuda ja seega säilitada terve päeva terve rütmi. Maitse rahustab teid ja paneb teid lõõgastuma ning inimestele, kellel on liigesevalu, on see võimas jook soovitatav.

Ananassikoore tee muud head eelised: ananassikoore tee joomine on ideaalne lahendus, kui vajate lõõgastust, ja ärge unustage ka muid hüvesid, mida see teie kehale pakub. See aitab leevendada kõhukinnisust, takistab parasiitide ja teiste bakterite sattumist teie seedesüsteemi. Lisaks parandab see vereringet ja hoiab nahka hüdreeritud.

Loe ka

Kuidas kaalust alla võtta sidrunimahlaga

Ananassimahl nahahoolduseks

Ananass sisaldab C-vitamiini, mineraali, mis on tuntud kui suurepärane antioksüdant, mis toniseerib teie nahka. Lisaks aitavad antioksüdantsed omadused eemaldada aknet ja võidelda nahakahjustustega. Samuti võib see vältida vananemist, vähendades kortsude väljanägemist. Peale selle on kollageeni arendamine peamiselt akrediteeritud C-vitamiinile, mis võib hoida teie nahakuded tervena.

Ananassimahl juuste kasvu jaoks

Nagu olete näinud, on ananass uskumatu, kuna sellel on palju eeliseid, näiteks juuste kasvu toetamine. Seetõttu ei ole puuviljad kasulikud mitte ainult akne eemaldamiseks või hea vormi ja tervise hoidmiseks, vaid ka juuste kasvu jaoks. Ananassis on vähe kaloreid, naatriumi, küllastunud rasvu ja kolesterooli, samas kui selles on palju kiudaineid.

Miks on ananass ideaalne vili juuste kasvu toetamiseks?

• Ananass sisaldab palju C-vitamiini, mis on oluline mitte ainult terve juuste kasvu jaoks, vaid ka selle antioksüdantsed omadused aitavad teie kehal regenereerida ja parandada kehakudesid ning omastada rauda. Lisaks muudab C-vitamiin teie juuksed terveks ja läikivaks.
• Ananassis on ka B1- ja B6-vitamiini. Pange tähele, et B-vitamiini puudus muudab teie juuksed õhukeseks ja ka nende väljalangemise. B-vitamiin vastutab juuste tervise eest, vähendab juuste väljalangemist, hoiab ära dehüdratsiooni, muudab need pehmeks ja reguleerib rasu teket.
• A-vitamiin muudab teie juuksed tervemaks, läikivamaks ja pehmemaks.
• Ananassimahl sisaldab ensüümi bromelaiini, mis on abiks selliste põletikuliste häirete puhul nagu akne, ekseem, psoriaas, dermatiit ja rosaatsea. Lisaks võib see olla täiuslik immuunsuse tugevdaja. Ananassis leiduv bromelain omab põletikuvastaseid, ummistumisvastaseid ja vähivastaseid omadusi. Need antioksüdandid on inimkeha jaoks olulised, kuna need mitte ainult ei suurenda teie immuunsust, vaid aitavad ka teie nahka, juukseid ja keha tervena hoida.

Ananasside kulinaarne kasutamine

• Ananassiäädika joomisel on palju eeliseid, kuna saate lisada ananassi oma igapäevasesse dieeti mitmel maitsval ja tervislikul viisil.
• Enamiku inimeste arvates on ananass puuvili, mis on parim värskelt tarbituna. Lõika see rõngasteks või viiludeks ja suupisteid!
• Naised saavad raseduse ajal nautida ananassi söömise eeliseid, kuna värske ananassimahl või ananassismuuti on suurepärane viis laisa päeva alustamiseks.
• Pane tavalistele küpsetatavatele küpsistele purustatud ananassi ja naudi eksootilist maitset.
• Ananassid on nii leidlikud, et neid saab kasutada mis tahes külmikus oleva magustoidu jaoks. Saate neid lisada jogurtile, jäätistele või salatitele, et nautida võrratuid eeliseid.
• Ananassiäädika joomisel on palju ja mahla nauditakse kogu maailmas troopilise joogi pina colada ja isegi kõige kuulsamate maitseainetena, nagu alkohoolsed joogid.

Lõbus näpunäide: Kui kavatsete oma ananassi süüa, lõigake kroon ära ja hoidke puuvilju külmkapis ning veenduge, et see on tagurpidi. Tavaliselt langeb puuvilja magusus põhja ja see aitab jaotada seda kogu ananassile.

LOE KA: Kuidas valmistada sobolot ananassiga Ghanas

Näpunäiteid õige ananassi valimiseks

Pange tähele, et ananassi küpsuse ja värskuse määrab alati selle põhjalõhn, olenemata sellest, kui roheline on kroon. Seetõttu valige ananass, mille põhi on magusa aroomiga, nagu ananassimahl. Lõhnatu ananass on kas ebaküpselt koristatud või ei ole nii magus, nagu peaks.

Vastutusest loobumine!

Selles artiklis sisalduv teave ei ole mõeldud ega ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu, diagnoosi või ravi. Kogu sellel lehel sisalduv või selle kaudu kättesaadav sisu, sealhulgas tekst, graafika, pildid ja teave, on mõeldud ainult üldiseks teavitamiseks.