Arbuusiseemnete 10 kasu tervisele

Arbuusiseemneid leidub arbuusitaimest ja vastupidiselt paljudele uskumustele ei ole need seemned mürgised. Vastupidi, need on kasulikud, kuna sisaldavad rohkelt toitaineid, mida igapäevases toidus ei pruugi olla. Mõned arbuusiseemnete söömisega kaasnevad eelised hõlmavad südame tervise tugevdamist, veresuhkru kontrolli all hoidmist ja kasutajate immuunsuse tugevdamist.

Arbuusiseemnetel on inimkehale palju kasu. Neid võib tarbida tervena või pulbrina. Mõned inimesed eelistavad neid idandada, samas kui teised võivad neid röstida, olenemata teie tarbimisviisist. Põhimõte on siiski see, et arbuusiseemned on tervisele kasulikud. Järgnevalt on ära toodud mõned eelised, millele tähelepanu pöörata.

Arbuusiseemnete eelised

1. Edendab südame tervist

Arbuusiseemnetes leiduv magneesium on see, mis muudab selle suurepäraseks südame tervisele. See aitab reguleerida vererõhku ja toetab normaalset südame tööd. Selle põhjuseks on ilmselt kolm omadust. See on põletikuvastane, antioksüdant ja vasodilataator. Seemned sisaldavad ka tsitrulliini, mis aitab oluliselt kaasa aordirõhu alandamisele, kaitstes seeläbi südant. Üks arbuusiseemneõli, seemnete ekstrakti, tervisega seotud eeliseid on see, et see aitab vähendada kolesterooli taset, aidates seega kaasa südame kaitsmisele.

2. See tugevdab immuunsüsteemi

Üks röstitud arbuusiseemnete tervisega seotud eelistest on see, et need on täis rauda, ​​mis on immuunsüsteemi toimimiseks ülioluline. Lisaks sellele on seemnetes ka B-vitamiini, mis aitab selles osas kaasa. Kuubal läbi viidud uuring näitab ka, et magneesium on kasulik ka immuunsüsteemi tugevdamisel ja sellel on oma osa ka allergiliste reaktsioonide eest kaitsmisel.

3. Suurepärane meeste viljakuse parandamiseks

Arbuusiseemned on rikkad tsingi poolest, mis on oluline meeste reproduktiivsüsteemi jaoks. Viljatud isased võivad märkimisväärselt parandada oma sperma kvaliteeti, lihtsalt suurendades tsingi tarbimist. Tsink, mis on mikroelement, kuid samas oluline molekulaarses aktiivsuses, vajab täiendamist, seega on arbuusiseemnete võtmise tähtsus. Arbuusiseemned toodavad ka mangaani, mis on viljakuse jaoks hädavajalik, kuna selle madalam tase võib põhjustada viljatust.

Loe ka

Paastumise eelised tervisele

4. Ravib diabeeti

Väidetavalt mõjutab arbuusiseemnete tarbimine positiivselt glükogeeni säilitamist, mis on oluline samm diabeedi ravis. Väidetavalt on enamikul arbuusiseemnete ekstraktidel võime vähendada plasma glükoosisisaldust, mistõttu neid peetakse diabeedivastasteks ravimiteks. Seemned aitavad ravida II tüüpi diabeeti, sest need annavad magneesiumi, mille puudus on haigusega seotud. Seemnetes sisalduv tsink aitab kaasa glükeemilisele tasemele, samuti süsivesikute ja insuliini ainevahetusele.

LUGEGE KA : Sinepiseemne eelised ja kõrvalmõjud

5. Parandab aju tervist

Mäluprobleemidega inimesed peaksid kaaluma arbuusiseemnete võtmist magneesiumi tõttu, mis hoiab ära mälukaotuse vananemisest. On leitud, et regulaarne magneesiumi tarbimine kiirendab lisaks mälu parandamisele ka õppimist. Dementsuse või Alzheimeri tõvega patsientidele võib anda arbuusiseemne toidulisandeid. Seemned sisaldavad ka tsinki, mis on seotud paljude ajuhaiguste, sealhulgas skisofreenia, raviga. Niatsiin, seemnetes sisalduv vitamiin, aitab ka närvisüsteemi tervisele.

6. Paranenud seedimine

Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium on võimeline aktiveerima ensüüme, mis lagundavad toitu ja muudavad selle seedimise lihtsamaks. Tsink võib olla kasulik ka soolestiku jooksmise ja maohappeprobleemide ennetamisel.

Mis kasu on idandatud arbuusiseemnetest tervisele

7. Puhastab ja parandab sinu naha tervist

Idandatud arbuusiseemned, nagu ka röstitud või toored seemned, on võimelised nahka puhastama. Seemnetes leiduv magneesium aitab esile tuua üldise paranenud nahailme. Selle puudust on seletatud enamiku allergiate ja nahahaiguste, sealhulgas ekseemi ja sügeluse põhjuseks, mis on tingitud histamiini tekkest. Magneesium toimib antihistamiinina, mis on suurepärane nahale. Mõnikord on nahapõletik seotud rasvhapete ja naha kuivusega, mistõttu on magneesiumisisalduse täiendamine ülioluline.

Loe ka

Kaneeli kasulikkus tervisele

Toores arbuusiseemnete kasulikkus tervisele

8. See aeglustab vananemist

Olenemata sellest, kas otsustate süüa oma arbuusiseemneid toorelt, röstitult või idandatud, on eelised samad. Üks selline eelis on see, et arbuusiseemnete regulaarne tarbimine aeglustab teie vananemisprotsessi. Seemnetes leiduv tsink on võimeline aeglustama vananemisprotsessi, kuna see võib kiirendada valgusünteesi, kõnede jagunemist ja parandamist. Seetõttu on uuringud tõestanud, et arbuusiseemnete tarbimine võib aeglustada vananemist ja aidata teil hoida nooruslikkust kõige kauem. Saladus on leida vorm, mis teile kõige paremini sobib, kuna inimestel on erinevad eelistused. Saate valida seemnetest mahla tegemise, kui soovite saada toores tunde ilma seemneid otse närides testimata.

9. Aitab tugevdada juukseid

Iga naine soovib omada suurepäraseid juukseid, mis selgitab, miks nad peaksid nende saamise nimel endast välja andma. Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium aitab ära hoida juuste murdumist ja väljalangemist, aidates seega ära hoida juuste väljalangemist. Seemnete regulaarsel tarbimisel on võimalik saavutada soovitud juuste maht.

Loe ka

Sidrunivee kasulikkus tervisele

10. Tõstab energiataset

Piisab ühest tassist arbuusiseemnetest, et anda teile koheselt energiat, mida võib vaja minna. Siiski tuleb olla ettevaatlik korraga tarbitavate seemnete koguse suhtes, et neil ei tekiks ülekaalu. Seemneid on soovitatav tarbida mõõdukalt.

Valgete arbuusiseemnete kasulikkus tervisele – mis on valgete seemnetega?

Kui olete aru saanud arbuusiseemnete toiteväärtusest ja mõistnud, et erinevatel tarbimismeetoditel pole tegelikult tähtsust, võib tekkida küsimus, kas seemnete värvil on mingit tähtsust. Seemne värvus võib olla tingitud vilja või sordi seemnete ebaküpsusest. Sellest hoolimata on selles sisalduvad toitained sarnased ja võrdselt elutähtsad. Ükskõik, kas otsustate närida tooreid arbuusiseemneid, idandada neid või isegi seemneid röstida, veenduge, et saate neid süüa, kuna need on teie tervisele kasulikud.

LUGEGE KA : Mõru Koola ja mee kasu tervisele