10 parimat toitu, mis muudavad teid kiiresti pikemaks

Me kõik tahame välja näha pikk ja tugev, see näitab, et sa oled terve ja kes ma nalja tegin, pikk ja tugev mees või naine näeb alati atraktiivne välja. Kuidas sa siis selle kõrguse saad? Noh, peate järgima teatud dieeti ja aja jooksul näete erinevust.

Kasvu mõjutavad kolm tegurit, sealhulgas:

• Hea toit
• Terved luud
• Hormonaalne regulatsioon

Tervisliku toidu tarbimine on teie keha ja immuunsüsteemi üldise heaolu jaoks kohustuslik. See kirjutis sisaldab tervislikke toite, mis muudavad teid aja jooksul pikemaks, kui neid õigesti oma igapäevasesse dieeti lisada.

Vesi

Paljud võivad öelda, et vesi ei ole toit, kuid see mängib kasvus olulist rolli. Ilma toiduta võib elada päevi, kuid ilma veeta ei saa te päevi elada. Seega on vesi teie keha jaoks oluline toitaine ja toitude kategoorias, mis muudavad teid pikemaks ja kõhnemaks.

Kuni joodav vesi on puhas, värske ja saastamata, säilib kehavedelike tasakaal, mis koosneb 90 protsendi ulatuses veest, hästi. Keha ensüümid ja seondumisreaktsioonid vajavad iga funktsiooni nõuetekohaseks täitmiseks vett. Samuti loputab see kehast välja mürgised ühendid, seega kontrollige enne joomist alati oma vee allikat.

Nimekiri 5 toidust, mis muudavad sind pikemaks ja kõhnemaks

• Munad – need pakuvad kehas kõiki vajalikke aminohappeid (mis on valkude ehituskivid). Valgud mitte ainult ei säilita tervet immuunsüsteemi, vaid loovad ka lihaskoe, aidates samal ajal kehal end pidevalt uuendada. Kolesterool, mida leidub munakollases, tõstab organismile kasulikku HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiin) ja kehale kahjulikku LDL-i (madala tihedusega lipoproteiin).

• Risõielised köögiviljad – need on võimsad toidud, mis muudavad teid pikemaks, kui neid süüa iganädalaselt. Nende hulka kuuluvad lillkapsas, spargelkapsas, kapsas, lehtkapsas ja roheline sinep. Kõik need köögiviljad on rikkad mineraalide, fotokemikaalide, foolhappe ja vitamiinide poolest. Need sisaldavad antioksüdante, mis parandavad kahjustatud rakke.
• Sidrunid – sidrunid jagunevad kahte kategooriasse magusad ja happelised ning need sisaldavad põletikuvastaseid aineid. Mõlema tüübiga katsetamine on hea, kuna see aitab seedehäirete korral.
• Banaanid – banaan on üks parimaid toite, mis aitavad teil pikkust suurendada. Nendes sisalduvad vitamiinid ja tõhusad ühendid kaitsevad alati teie keha. Kuna neis on nii palju mineraale ja vitamiine, on need suurepärased energiaallikad. Need ilmuvad omakorda pikaks ajavate toitude loendisse.

LOE KA: Ghana toidud, mis võtavad valu ära

• Pipar – keha vajab arterite ja immuunsüsteemi tugevdamiseks C-vitamiini. Rohelises pipras on väga kõrge C-vitamiini sisaldus, mis noorendab E-vitamiini samal ajal lihaseid kasvatades. Kuid enne pipra tarbimist on oluline need põhjalikult pesta, kuna turul olevad piprad võivad olla pestitsiididega saastunud.

5 toitu, mis aitavad teil pikemaks ja tugevamaks kasvada

• Veiseliha – see sisaldab rohkem valke kui ükski teine ​​liha ning sisaldab tsinki, vitamiini B12 ja E. Need kolm on kasulikud kasvuhormooni somatropiini tootmise aktiveerimisel. Märkimisväärse rauasisalduse tõttu täidab see keharakud hapnikuga, muutes selle üheks parimaks toiduks, mis paneb sind pikemaks kasvama.
• Kreeka pähkel – nendes pähklites sisalduvad vitamiinid võivad tugevdada luukoe ja kiirendada kasvu, kuna need sisaldavad fosforit, kaltsiumi ja E-vitamiini. Pähkleid võib süüa vahepaladena, lisada magustoitudesse ja salatitesse või isegi pähklipiima valmistada.

• Rasvane kala – sisaldab A-vitamiini, mis on oluline kasvustimulaator. Rasvane kala toodab kollageenikiude, mis arendavad luukudet. Kalaõlis sisalduv D-vitamiin toodab luud moodustavaid rakke. Kala juhib toitudes, mis muudavad teid pikemaks.
• Mesi koosneb puhastest suhkrutest, mida organism saab kiiresti omastada. See annab teile palju energiat, ilma et see mõjutaks insuliini taset.
• Piim on üks peamisi kasvu soodustavaid toiduaineid, kuid inimesed, kellel on selline haigus nagu diabeet, peaksid piima vältima. Kahe kuni kolme klaasi joomine päevas kiirendab inimese kasvu.

Oma pikkuse parandamiseks peate kindlasti sööma toite ja harjutusi, mis muudavad teid pikemaks.

LOE KA: Viie toiduta ei saa ghanalased elada