Isikliku hügieeni tähtsus

Küsimus on selles, miks hoida ja hoolitseda oma keha eest? Selles artiklis selgitame teile rohkem isikliku hügieeni tähtsust meie tervisele. Isiklik hügieen on protsess või viis, kuidas hoida ja hooldada oma keha puhtal ja meeldival viisil. Neid viise võib nimetada ka igapäevasteks tegevusteks nagu hammaste harjamine, juuste kammimine, küünte ja varvaste lõikamine, käte pesemine pärast pesuruumi külastamist või kauba maast tõstmine ja vanniskäik. Isikliku hügieeni praktiseerimisel on palju eeliseid, nagu sotsiaalne, isiklik, tervishoid ja psühholoogia. Kõige olulisem kasu, miks peaks oma keha hooldama ja puhtana hoidma, on terve keha olemasolu ning see aitab vältida nakkuste, haiguste ja halva lõhna levikut.

LOE KA: Tere pärastlõuna sõnumid sõpradele

Hea hügieeni põhjused

Loe ka

Siin on meditsiiniõe peamised tööülesanded Ghanas

Aafrikas on inimesed, kes on rohkem mures oma keha eest hoolitsemise pärast. Pidage meeles, et umbes 80% naistest on teadlikud sellest, kuidas nad end kannavad, ja allpool on mõned põhjused, miks see nii on:

• Isikliku hügieeni ja selle tähtsuse õpetus juba varases eas
• Halb kohtlemine ja alandus, mida inimesed said püsiva hügieeniprobleemi, näiteks kehalõhna tõttu
• Seda peetakse üheks võimaluseks vastassoo jaoks atraktiivne välja näha

Meditsiinilised ja tervislikud põhjused

Meie keha eest hoolitsemise puudumise tõttu levib palju haigusi. Enamik inimesi käitub oma kehaga niikuinii valesti, unustades, et haigeks jäämise kulud kanname meie. Kui me järgime isikuhügieeni, vabastab see meid surmavatest haigustest ja nakkushaiguste levikust, mida saab edasi kanda. Näide: seened ja bakterid

Sotsiaalsed põhjused

Isikliku hügieeni järgimine mõjutab enesehinnangut, enesekindlust, motivatsiooni ja omab ühiskonnas head kehapilti. Enamik inimesi vihkab, et neist räägitakse, eriti negatiivselt.

Tagades, et meie keha on puhas ja hästi esitletud, oleme kindlamad positiivse kehapildi projitseerimisel, mis peegeldab meie isikupära. Samuti tuleks lastele õpetada hügieeni olulisust ja seda, kuidas saavutada hea hügieen juba varakult, et hoida ennast ja teisi tervena ning vähendada koolikiusamise ohtu.

See muudab inimese ikooniks ka töökohal, klassiruumis, kirikus või isegi seltskondlikul koosviibimisel, kuna ta näeb oma eakaaslaste seas välja terve ja esinduslik, kuid need, kes oma kehast hästi ei hooli, jäetakse tähelepanuta, neil puudub enesekindlus kõndida. inimeste seas häbelik, kartlik, hirmunud, madala enesehinnanguga.

Isiklikud põhjused

Regulaarne kätepesu pole lihtne. Meede paljude haiguste ja häirete tekke ennetamiseks. Paljud inimesed 'unustavad' käsi pesta pärast tualeti kasutamist või enne toiduga käitlemist; see võib põhjustada palju haigusi ja isegi surma, seega on oluline käsi sageli pesta või kasutada kätepuhastusvahendit.

Psühholoogilised põhjused

Kui inimene on korralikult esitletud, puhas ja korras, võib ta end enesekindlamalt tunda, eriti igas olukorras. Hea isikliku hügieeni järgimisel võivad meie võimalused edu saavutada nii töö- kui ka sotsiaalses keskkonnas või isegi vastassugupoolega, sest meil on terve mõistus.

LOE KA: Websteri ülikooli Ghana programmid ja tasud

Vaatame nüüd teisi põhjuseid, miks tuleks isikliku hügieeniga tegeleda

Ilus meeleolu

Kui tegelete isikliku hügieeniga, saate oma tuju heledamaks muuta, mis tähendab, et hambad jäävad püsima ja naeratab atraktiivselt. Ilus naeratus võib muuta inimese päeva paremaks – aga kui hambad on räsised või hingeõhk haiseb, on sellel hoopis teine ​​tulemus.

See nõuab ka sagedast harjamist ja häid hambaravi harjumusi. Kui teil ei õnnestu hambaid pesta, muutuvad need tõenäolisemalt värviks, tekivad hambaaukude ja võivad välja kukkuda. Uuringute kohaselt võib regulaarne harjamine vähendada igemehaiguste riski, mis võib põhjustada hammaste väljalangemist, halba hingeõhku või veelgi hullemat.

Vähendage tervishoiukulusid

Hea hügieen pidurdab haiguste levikut, mille tulemuseks on madalamad tervishoiukulud. Oma keha eest hoolitsemine regulaarse hambapesu ja riiete puhtana hoidmisega välistaks tarbetud hambaarsti ja arsti külastused, säästes nii raha kui ka aega.

Lõhna vältimine meie juustes

Hea hügieen hõlmab juuste pesemist ja korrapärast harjamist, et vältida kõõma ja muid peanaha haigusi. Kui hoiame oma juukseid korralikult kammitud ja soengus, hoiame ära lõhna, mis ei tee meile avalikult piinlikkust

Enesetunne

Kui olete puhas, tunnete end palju paremini, õnnelikumalt ja mugavalt kui määrdunud. Inimesed suhtuvad sinusse positiivsemalt, toredamalt, viisakamalt, armsamalt, mis aitab tõsta ka sinu enesehinnangut ja prestiiži

Seksapiil

Kui järgite head hügieeni, pöördute tõenäolisemalt potentsiaalse partneri poole. Määrdunud juuksed, värvunud hambad ja halb hingeõhk võivad takistada teil romantikat teie elus.

Sotsiaalne aktsepteerimine

Hea hügieen on sotsiaalse aktsepteerimise jaoks ülioluline, sest enamik inimesi ei taha olla teiste määrdunud või haisvate inimeste läheduses. Lapsed, kes järgivad head hügieeni, kõrvaldavad ühe peamise põhjuse, miks teised lapsed neid mõnitavad või kiusavad. Kurb on vaadata, kuidas kedagi mänguväljakul mõnitatakse halva lõhna või määrdunud juuste pärast.

Professionaalne aktsepteerimine

Enamik tööandjaid eelistab töötajaid, kes on puhtad ja hoolitsetud. Hea hügieen võib töölevõtmisel ja edutamises oluliselt kaasa aidata.

LUGEGE KA : edusõnumid lähedastele

Isikliku hügieeni tegevused täiskasvanutele

Täiskasvanutel on iga päev mõned isikliku hügieeni toimingud, allpool on loetletud mõned, mida tasub tähele panna;

Regulaarne suplemine

Regulaarne vanniskäik vähendab kehalõhna ja aitab teil kontrollida nahaprobleeme, nagu akne, mustad laigud. Kehalõhna põhjustavate bakterite vähendamiseks peate iga päev vannis käima ja seda tehes peate keskenduma eelkõige kaenlaalustele ja jalgadele.

Loe ka

Kuidas kirjutada üleandmise märkmeid

Meil on isiklik valik, mis määrab, kas minna vanni või dušši. Kui olete tugevalt määrdunud, on parem duši all käia, mitte määrdunud vanniveega pesta. Peske juukseid nii sageli kui vaja, sõltuvalt teie juuksetüübist. Kuivatage end pärast suplemist põhjalikult, et vältida bakterite kasvu.

Harjamine

Õige suuhügieen on ülioluline suu ja igemete probleemide, nagu hambakatu, hambaaukude, igemepõletiku, hambakivi ja halva hingeõhu vähendamisel ja ennetamisel. Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti üks kord päevas. Teie hambaarst saab hinnata probleemseid piirkondi suus ja soovitada erimeetodeid või tooteid, mida võite vajada

Hambad - Peske hambaid kaks korda päevas korraliku hambaharjaga (parimad on elektrilised), fluoriidipõhise hambapasta ja antibakteriaalse suuveega ning te ei saa palju eksida. Kui arvate, et teie hambad ei ole piisavalt valged, proovige kanda erinevaid värve, et need tunduksid heledamad, vältige jooke, nagu tee, kohv ja punane vein, mis arvatavasti neid määrivad. Kui olete endiselt veendunud, et nad pole piisavalt valged, küsige oma hambaarstilt ravi kohta.

Haisev hingeõhk - Mõnikord, hoolimata korralikust harjamisest, hakkab hammas lagunema – kui seda ei ravita, võib see levida ja teie igemed nakatada. Halb hingeõhk võib olla märk igemepõletikust. Veenduge, et külastate oma hambaarsti regulaarselt, et seda kontrollida. Halitoos (halb hingeõhk) võib olla ka dehüdratsiooni või tühja kõhu tagajärg, seega sööge ja jooge regulaarselt.

Kujunda endale head hooldusharjumused

Hoolitsemine on toiming, mille eesmärk on muuta end teistele esinduslikuks. Kõige elementaarsemal tasemel hõlmab hooldus oma keha, hammaste, riiete, juuste ja küünte puhtana hoidmist ning kehalõhna vältimist higistamisvastase ja deodorandi kasutamisega. Täiustatud hooldustavad võivad hõlmata ka juuste kujundamist, meiki, niisutajaid, maniküüri, pediküüri, küünelakki, isiklikku lõhna, karvade eemaldamist ja palju muud.

Riiete pesemine ja kodu koristamine

Lõhnade eemaldamiseks peske riideid regulaarselt. Töötle plekke kohe pärast nende tekkimist ja vajadusel triikige kortsude eemaldamiseks. Kodu puhtana hoidmine vähendab baktereid, aitab ennetada putukaid ja aitab kaasa üldisele heaolule. Maja koristamise põhitõed hõlmavad prügi nõuetekohast kõrvaldamist, mustade nõude pesemist ja põrandate korrapärast puhastamist. Peske voodilinu ja voodipesu vähemalt kaks korda kuus.

Loe ka

Sidrunivee kasulikkus tervisele

Juuste kammimine

Huvitav, miks oma juukseid kammida, see pole tõesti probleem, kuid teie välimus loeb palju? Kuidas on teie juuksed põõsad või kenasti trimmis? Mõnel teie eluperioodil – eriti teismeeas ja mõnikord ka hormonaalsete muutuste ajal – võivad juuksed kergemini rasuneda. Ja rasuste juuste jaoks on ainult üks lahendus ja see on nende pesemine, kuigi enamik inimesi leiab, et kuivšampoon aitab osa rasvu imada. Kui teil on õnn, et teil on piisavalt pikad juuksed, et neid kinni siduda, võite aeg-ajalt pesu vahele jätta

Veel üks tähelepanek on see, kui teil on kõõm, proovige kasutada šampooni või pöörduge arsti poole, kui see muutub tõsiseks.

Meil on ka peatäid, mis on väga nakkavad. Järelevalveta jättes kasvavad täid piisavalt suureks, et neid on reaalselt liikumas näha(!) ja vahel on näha ka valgeid mune (nitsid). Samuti võite – kuid mitte alati – kogeda sügelust. Parim viis püsivate peatäide vältimiseks on pesta juukseid, jätta sisse palsam ja kammida läbi peene hambakammiga. Tehke seda vähemalt kord nädalas.

Loe ka

Parimad joogaharjutused algajatele

LUGEGE KA : Kiire taastamise sõnumid talle

Järeldus

Õige isikliku hügieeni järgimine on väga oluline, sest hea isiklik hügieen ei paranda mitte ainult meie välimust, vaid selle tähtsus on otseselt seotud ka nakkuste, haiguste ennetamisega ning ebameeldivate lõhnade ja alanduste eest hoidmisega. See on kasulik ka teie vaimsele tervisele ja psühholoogilisele meelele, aidates teil end paremini tunda.