Toores vutimuna eelised täiskasvanutele

Vutimunadel on palju teadaolevaid ja tundmatuid eeliseid. Nende munade mõned kõige olulisemad eelised hõlmavad nägemise paranemist, ainevahetuse paranemist, energiataseme tõstmist, taastumise ja kasvu stimuleerimist, vererõhku alandamist, keha puhastamist, allergiate leevendamist ja krooniliste haiguste ennetamist. Arvestades, et vutimune tarbitakse kogu maailmas uudse toiduna, ei saa nende munade eeliseid pidada iseenesestmõistetavaks.

Vutid on väikesed linnud, keda leidub Euroopas, Lõuna-USA-s, Põhja-Aafrikas ja mõnes Aasia osas. Lauad munevad partide ja kanadega võrreldes väikseid mune. Nende suhteliselt väikeste suuruste tõttu võetakse sageli 4 või 5 mune korraga. Enamikus maailma kultuurides peetakse neid mitu korda armsaks. Lisaks on need väikesed munad täis arvukalt toitaineid, mis muudavad need veelgi kasulikumaks. See artikkel käsitleb vutimunade eeliseid ja tõenäoliselt inspireerib teid vähemalt aeg-ajalt kaaluma nende lisamist oma dieeti.

LOE KA: Tutvuge Zylofon Boss Nana Appiah Mensah kauni perega

Vutimunade eelised

Nõudlus vutimunade järele kasvab iga päevaga, kuna üha rohkem inimesi nõuab, et see sisalduks oma dieedis ja köögis. Järgnevalt vaadeldakse lähemalt vutimunade tervist, välja arvatud nende atraktiivne sügavkollane munakollane värv.

Siin on vutimunade eelised; kasu tervisele, millele tähelepanu pöörata:

Parandab nägemist

See on üks olulisemaid vutimunadest inimesele kasulikke eeliseid, arvestades, et enamiku inimeste nägemine peab olema parimas korras, et nad saaksid oma igapäevatoiminguid teha. Vutimunades sisalduv kõrge A-vitamiini sisaldus toimib silmade kaitsjana. Vitamiin toimib suurepärase antioksüdandina, mis aitab minimeerida kollatähni degeneratsiooni, hoides ära katarakti tekke. Nii näete paremini.

Tasakaalustab kolesterooli taset

See on tõenäoliselt üks peamisi vutimunade tervisega seotud eeliseid täiskasvanutele, arvestades, et enamik inimesi, kes on teatud vanuses saavutades hädas õige kehakaalu hoidmisega. Vutimunades on asendamatud rasvhapped, mis on suurepärased, kuna neil on südant turgutav toime. HDL-kolesterool, mis on vutimunades leiduv hea kolesterooli vorm, aitab tasakaalustada halva kolesterooli, mida nimetatakse LDL-iks, halbu mõjusid. Siiski peate konsulteerima arstiga, kui teil on juba olemasolev kolesterooliprobleem.

See stimuleerib kasvu

Vutimunad ei erine teistest munavalkude vormidest, mis varustavad vajalikke aminohappeid, mis on keha ehitusplokkideks. Valgud lagundatakse ja muudetakse, et luua uusi rakke, lihaseid, kudesid ja luid ning veresooni. Nende munade regulaarne võtmine aitab kaasa tervislikule loomulikule kehakasvule.

Keha puhastamine

Kui mõelda ühele vutimunade kasulikkusele inimesele, mis võiks olla kasulik kõigile, siis see on see eriti praeguses keskkonnas, mis on täis saasteainete ja raskmetallide lisanditega. Kui munad toidule lisatakse, aitavad need toksiine vereringest eemaldada. Samuti vähendavad nad neerukivide ja põie suurust.

Allergiate ravi

Vutilindude munade vaatamisel on allergia leevendamise eelised selle loendi tipus. Munad sisaldavad ovomukoonina tuntud ainet, mis toimib loodusliku antiallergeenina. Allergiliste reaktsioonide, nagu põletik ja ummikud, korral võivad vutimunad olla kiireks abinõuks, mida vajate keha taastamiseks.

See ergutab ainevahetust

Tänu oma B-vitamiini rikkusele on vutimunadel võime tõsta ainevahetust, sealhulgas ensümaatilist ja hormonaalset. Nii saavad teie keha protsessid sujuvalt toimida.

Tõstab energiataset

Vutimunad on suurepärane hommikusöögi maius, arvestades nende kõrget energiataset portsjoni kohta. See võib eriti hästi töötada nende täiskasvanute jaoks, kes tunnevad, et nad peavad kogu päeva toimimiseks sõltuma kofeiinist. See vutimunadest kasu täiskasvanutele on näinud, et paljud inimesed on muutnud oma elustiili ja võtnud kasutusele tervislikumad harjumused, mis on vabad kofeiinisõltuvusest.

Loe ka

Paastumise kasulikkus tervisele

LUGEGE KA : Mõru Koola ja mee kasu tervisele

Vutimunade koore eelised

Nagu kõik teisedki munad, ei tohiks pärast söödava osaga munakoori ära visata, kui saad neid taaskasutada. Mõned vutimunade koore eelised on järgmised:

• Lisage oma kohvisse osa purustatud munakoortest. See võtab ära happesuse ja parandab maitset
• Kuivatatud munakoori saate kasutada nahahoolduseks. Vutimunade üks suurimaid eeliseid nahale on see, et see aitab taastada naha välimust, andes nahale sära. Purustatud munakoorepulbri võid segada munavalgega ja panna nahale. Vutimunad on nahale head, sest neis on piisavalt A-vitamiini ja rasvu, millel on vananemisvastane toime. See kaitseb teid vabade radikaalide kahjustuste eest, mis aitab säilitada naha elastsust ja säilitada noorusliku välimuse.
• Võite ka munakoore purustada ja kasutada puhastusvahendina. Segage seda mõne pesuainega ja kasutage seda termosete ja vaaside puhastamiseks.

Vutimunade eelised raseduse ajal

Vutimunad on rikkad B12-vitamiini poolest, mis aitab ära hoida aju, seljaaju ja lapse lülisamba närvitoru defektide tekkimist emakas. Munad sisaldavad ka rauda, ​​mis koos vitamiiniga B12 aitab kaasa punaste vereliblede tootmisele, mis omakorda soodustavad head raseduse arengut. See on eriti oluline emade jaoks, kellel on esimesel trimestril rauapuudus, kuna neil on oht saada enneaegseid lapsi. Munad aitavad kaasa ka lapse aju arengule emakas. Rasedate naiste soovitusel vältige toorete vutimunade söömist, et vältida toidu kaudu levivate haiguste riski, mis võivad üle minna.