Kuidas valmistada maapähklipastat kodus

Miski pole parem kui maitsva omatehtud maiuse retsept. Kodune maapähkli valmistamine tagab teile tervisliku lisandi oma einetele. Unustage supermarketist ostetud töödeldud kraam, siin on, kuidas saate kodus maapähklipastat valmistada.

Kuidas valmistada maapähklipastat kodus.

Maapähklid, mida tuntakse ka maapähklitena, on väga taimset valku sisaldavad kaunviljad. Maapähklid on röstituna suurepärane suupiste. Kui aga sulle meeldib uusi retsepte katsetada, on maapähklipasta valmistamine sulle seiklus.

Maapähklipastat on ülilihtne valmistada, selle valmistamine võtab väga vähe aega ja on kahtlemata maitsev. Kui palju suhkrut või mett kasutada, on teie otsustada. Kui soovite olla veidi loomingulisem, võite proovida šokolaadi-maapähklivõi valmistamist. Miks osta maapähklivõid (maapähklipasta) poest, kui saate seda ka ise teha?

Maapähklipasta eelised.

Maapähklipasta parim asi on see, et seda saab kasutada mitmel viisil. Lisaks on sellel suur kasu tervisele. Maapähklipasta sisaldab elutähtsaid toitaineid, eriti valke, mida organism lagundab ja kasutatakse kahjustatud rakkude taastamiseks. Maapähklivõi sisaldab küllastumata rasvu, mis ei ohusta südant.

Küllastumata rasvad suurendavad ka insuliinitundlikkust ja aitavad seega vältida II tüüpi diabeeti. Maapähklipasta sisaldab ka A- ja C-vitamiini. A-vitamiin on hea nägemisele, C-vitamiin aga tugevdab meie keha immuunsust. Lisaks kõigele sellele aitab maapähklivõi vähendada vähki haigestumise riski. Pasta on hea ka neile, kes püüavad kaalust alla võtta.

LOE KA: Kuidas Ghanas maapähklisuppi valmistada

Maapähklipastat kasutatakse leiva- või saiamäärdena. Ghanas kasutatakse maapähklipastat ka maapähklisupi valmistamiseks, mis sobib hästi riisi, kokonte või mõne muu tärkliserikka toidu lisandiks.

Loe ka

Näpunäiteid kookosõli valmistamiseks

Kuidas valmistada maapähklipastat kodus.

Maapähklivõi valmistamiseks on vaja ainult maapähkleid ja köögikombaini. Soovi korral võite kasutada ka mett. Allpool on maapähklipasta retsept:

Koostisained.

• Maapähklid.
• Kallis.
• Õli (järjepidevuse tagamiseks).

meetod.

1. Rösti maapähkleid kuni täieliku valmimiseni.
2. Pane maapähklid köögikombaini kaussi.
3. Lülitage köögikombain sisse ja oodake, kuni see muutub puruks ja seejärel paksuks pastaks.
4. Lisa mesi ja veidi õli ning oota, kuni pasta muutub ühtlaseks. Pange köögikombain välja.

Umbes 15 minuti pärast oleksite oma maapähklipasta valmistamise lõpetanud. Maapähklipasta veelgi paremaks muutmiseks võite lisada kakaopulbrit või mandleid. Mee asemel võib kasutada ka tuhksuhkrut.

Tulge oma kööki ja nautige selle ülilihtsa retsepti proovimist.

LOE KA: Kuidas valmistada kokonte ja maapähklisuppi