Kuidas valmistada Ghanas aiamunahautist

Aiamunahautis on ghanalaste üks lemmikumaid hautisi. Aiamuna, mida üldiselt tuntakse munataimena, on tegelikult selle toidukorra põhikoostisosa. Munataim on tegelikult puuvili, kuid selles toidukorras kasutatakse seda köögiviljana.

Vilja nimetatakse munataimeks selle kuju tõttu, kuid peamiselt selle kuju tõttu, mis sarnaneb munaga. Ghanas oli munahautise kasutamine toidukordades tavaline, kuna arvati, et see toob õnnistusi. Ghanas võetakse munahautist kas keedukartuli või jamsi ja vahel eba- või riisiga. See konkreetne hautis on väga maitsev ja suussulav peale selle, et see on tervislik.

LOE KA: Kuidas valmistada maapähklipastat kodus

Kalorid munahautis.

Kui proovite seda retsepti tõenäoliselt proovida, on oluline märkida nende kalorite kogus. Paljud meist on väga tundlikud kahju või hea suhtes, mida teatud toiduained meile teha võivad. Portsjoni kohta sisaldab aiamunahautis umbes 246,2 mg kaloreid. Muide, baklažaan on kaalu langetamisel väga kasulik. Veelgi enam, kuna hautis sisaldab tilapiat, ei pea muretsema, kuna toit on väga toitev.

Loe ka

Nagu sibulad, valgustavad nad mu elu, naine püüab domineerida riigi sibula turuosa

Kuidas valmistada Ghanas aiamunahautist.

Aed-munahautise valmistamine nõuab täielikku teravust, et baklažaani autentne maitse esile tuleks. Ghana munahautise retsept on väga huvitav ja lihtne. Kasutage kindlasti puhtaid ja kuivi nõusid. Ärge unustage ka koostisosi põhjalikult pesta, et vältida maoinfektsioone.

Koostisained.

• 10 aiamuna.

• Värske tilapia, tükkideks lõigatud.

• 6 hästi küpset tomatit

• Kuum pipar, kpakpo shito.

• 3 sibulat (hakitud).

• Palmiõli

• Sool maitse järgi

Aiamunahautise valmistamine.

1. Maitsesta tilapia soola ja teiste maitseainetega umbes tund aega külmkapis.
2. Prae sibulad palmiõlis kuldpruuniks (vältige sibulate põletamist).
3. Eemaldage munataimede varred ja lõigake igaüks kaheks osaks.
4. Keeda aiamune 15 minutit kõrgel kuumusel, kuni välimine kiht hakkab maha kooruma.
5. Pane segatud tomatid ja pipar juba praadivatele sibulatele ja sega umbes 7 minutit.
6. Pane soola sisse.
7. Eemaldage munataimede nahk (valikuline).Püreesta munataimed paksuks karedaks pastaks.
8. Hautisele lisa kartulipüree munataimed. Lisa hautisele tilapia
9. Laske hautisel aeg-ajalt segades umbes kakskümmend minutit podiseda.
10. Serveeri kuumalt keedetud kartulite või riisiga.

Selle toidu valmistamise koostisosad on supermarketites ja muudes kauplustes hõlpsasti saadaval. Aed-munahautis on tõesti suurepärane ja jätab kindlasti rohkem isu.

Leevendage veidi stressi ja proovige seda suurepärast einet valmistada.