Kuidas loomulikult saada suuremaks puusad ja tuharad

Loogiliselt võttes ei olnud iga daami õnnistatud hästi varustatud suuremate puusade ja tagumikuga. Kreemidel, losjoonidel ja plastilistel operatsioonidel, mis väidetavalt annavad sulle liivakellafiguuri, on oma kõrvalmõjud, mistõttu kaotad lootuse saada ilusad tuharad ja puusad, mida oled alati soovinud. Ärge pingutage, sest on loomulikke viise, mis muudavad teie unistused tõeliseks.

Kuidas loomulikult ja kiiresti saada suuremaks puusad.

Enamik naisi armastab väiksema vöökoha, suure ja ümara tagumiku, lame kõht ja laiemad puusad. Kui vajate juhiseid, kuidas päevaga loomulikult suuremaks saada, on see võimatu missioon. Teil peab olema tõhus plaan vähemalt nädalaks ja olete oma eesmärgi saavutanud.

Kuidas saada nädalaga suuremad puusad.

Võti kõverate saamiseks, mida olete alati soovinud, on treenimine ja dieedi muutmine tervislikuma toidu vastu. Pidage meeles, et ainus loomulik näpunäide, kuidas puusasid ilma trenni tegemata suuremaks saada, on õige toitumine, kuid peaksite olema ettevaatlik, sest võite lõpuks oma eesmärki mitte saavutada. Ainsad soovitatavad viisid on treening ja tervislik toitumine.

LOE KA: Nana Ama Mcbrown kaalulangetamise näpunäiteid

Kuidas saada suuremaid puusi.

See artikkel soovib anda teile näpunäiteid, kuidas loomulikult saada suuremaks puusad ja väiksemaks vöökohaks. Vean kihla, et järgite hoolikalt juhiseid; saate parimad ja meeldivad tulemused.

Treeningud.

• Lunges

Tõhusate tulemuste saavutamiseks teete väljaastumisi samal ajal, kui teie keha ülemine ja tagumine osa on püsti. Tehke väljaastumisi vähemalt 12 loendust päevas.

• Tagumikusild

See harjutus on parim, et muuta oma tagumik väiksema taljega suuremaks. Igapäevane 12 Butt Bridge'i läbiviimist annab nädalaga hea tulemuse.

• Tervislik toitumine

Need treeningud on sujuvad ja lihtsad, kui teil on õige toitumine.

1. Valgud – Vean kihla, et kui võtate enne treeningut valgukokteili jooki, ei saa te arugi, milliseid jõupingutusi teete. Võite süüa ka looduslikke valgurikkaid toite, nagu tuunikala, kaunviljad, kala, juust ja kalkun.
2. Süsivesikud – need toidud aitavad oluliselt kaasa keha lihaskonna säilitamisele. Nende hulka kuuluvad bataat, kaer ja kuskuss.
3. Rasvad – Sööge oma keha kujundamiseks ainult häid rasvu, nagu ekstra neitsioliiviõli, maapähklivõi, mandlid, kalaõli ja kreeka pähklid.
4. Köögiviljad – võtke köögivilju nagu spinat, spargelkapsas ja lehtkapsas. Lihtsamalt öeldes sööge kõiki teadaolevaid rohelisi köögivilju, mis on rikkad antioksüdantide poolest.

LUGEGE KA: Yodi pillid ja Botcho kreemi kõrvalmõjud. Kas seal on mõni?